Le Site Officiel Du Club CODM d'Aikido et Arts Martiaux

	AI : Union KI : Energie DO : Voie
L'Aïkido est la voie de la coordination mentale et physique des énergies.
Grades : Les grades sont de deux sortes en AIKIDO: Les Kyu pour les ceintures blanches, et les Dan à partir de la ceinture noire, le premier Dan permettant de porter la ceinture noire. Le débutant qui monte pour la première fois sur un Tatami est d'office 6è Kyu. Après deux à trois mois de pratique, il passera le 5è Kyu, puis le 4è Kyu et ainsi de suite jusqu'au 1er Kyu (équivalent à la ceinture marron) qui sera le dernier grade avant de se présenter à la ceinture noire 1er Dan. Premier Dan en Japonais se dit SHODAN. L'idéogramme SHO signifiant débutant : on débute l'AÏKIDO à partir de la ceinture noire!!! Tous les arts Japonais, qu'ils soient martiaux (Judo, Kendo, Karaté) ou traditionnels (cérémonie du thé, jeu de Go, SHAKU HACHI -flûte Japonaise-) ont également un système de Dan. Le Dan est souvent mal compris en Occident. D' une manière générale, il sanctionne un niveau technique, bien sûr, mais également un état de progression intérieur lié à la pratique. Dans un Dojo, tel élève méritera un grade pour la finesse de sa technique et tel autre bien moins doué aura un grade équivalent ou supérieur en raison de son comportement vis à vis des autres et du Dojo. Deux élèves pratiquant depuis le même nombre d'années et au même rythme n'ont pas forcément au départ les mêmes qualités physiques. Il est évident que l'un aura une forme extérieure plus agréable, plus fine. Mais qui peut juger de la progression intérieure, conséquence directe d'une pratique assidue? En fait, le professeur seul. Cela pose, bien sûr, un problème pour les passages de grades "DAN" qui, souvent, se passent devant un jury ne connaissant pas le pratiquant. A ce moment là, seuls la forme de la technique, l'âge, les possibilités, les défauts rédhibitoires, la perfectibilité peuvent être jugés. D'une manière générale, dans notre pays, les examinateurs sont des gens compétents et avisés, capables de prendre en compte les différents paramètres nécessaires à un bon jugement. Dès l'instant où l'on se présente devant eux, il faut accepter leur décision. Règles du DOJO : En entrant dans un DOJO, vous pénétrez dans un monde différent, un monde de guerriers. Temple du respect et de la camaraderie, il peut devenir un lieu de paranoïa et de méfiance. Sur le tatami d'Aïkido, nous sommes tour à tour attaquant et attaqué et nous nous entraînons à réagir instinctivement. C'est grâce à l'étiquette que nous pouvons pratiquer en toute sécurité, discipliner nos tendances agressives, développer la comparaison et le respect. Un DOJO d'Aïkido n'est pas un gymnase. C'est l'endroit où l'enseignement de Maître Morihei Ueshiba est dispensé. On ne doit pas y étaler son ego, mais y élever et purifier son corps et son âme. Une attitude de respect, de sincérité et de modestie est essentielle à la sérénité de chacun. Les règles suivantes sont indispensables au maintien d'une ambiance propice à l'étude de l'Aïkido. Le DOJO fonctionne suivant des règles traditionnelles. C'est l'endroit consacré à recevoir l'enseignement du fondateur de l'Aïkido. Il est du devoir de chaque élève d'honorer et de suivre cet enseignement. Respect du Tatami : En montant sur le tapis et en le quittant, vous devez saluer. Saluez toujours en direction du kamiza et du portrait du fondateur. Respectez vos instruments de travail : le Gi (tenue d'entraînement) doit être propre et en bon état, les armes rangées lorsqu'elles ne sont pas utilisées. Respectez vos partenaires en veillant à votre propreté corporelle avant de monter sur le tatami. Ne vous servez jamais d'un Gi ou d'armes qui ne vous appartiennent pas. Quelques minutes avant l'entraînement, vous devez y être "préparé", assis en seiza, tous sur une même ligne, et dans une posture de méditation. Ces quelques minutes permettent à votre esprit de faire le vide, de se débarrasser des problèmes de la journée et préparent à l'étude. Le cours commence et se termine par une cérémonie formelle. Il est essentiel d'être à l'heure pour y participer ; mais si vous arrivez en retard, vous devez attendre assis à côté du tapis jusqu'à ce que l'enseignant vous fasse signe de vous joindre au cours. Les techniques de base : L'Aikido vous apprend à utiliser principalement trois types de techniques de base lors des différentes attaques : · les techniques de projection (NAGE WAZA), · les techniques de contrôle (KATAME WAZA), · les techniques de projection qui se concluent par une technique de contrôle au sol (NAGE KATAME WAZA). · les ATEMI, ou frappes aux point vitaux, sont utilisés pour affaiblir ou neutraliser l'attaque de votre agresseur afin de créer la condition favorable à l'exécution d'une technique de projection et/ou de contrôle. Les techniques de projection (NAGE WAZA) · KOTE GAESHI : projection par une torsion extérieure du poignet de votre adversaire. · SHIHO NAGE : projection dans les quatre directions. · JUJI GARAMI : projection par contrôle du coude en croisant les bras de votre adversaire. · IRIMI NAGE : projection en entrant dans l'attaque ( le centre de votre adversaire). · UCHI KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie intérieure. · SOTO KAITEN NAGE : projection rotatoire par voie extérieure. · TENCHI NAGE : projection bras en extension, l'un vers le ciel, l'autre vers la terre. · KOSHI NAGE : projection autour des hanches. · KUBI NAGE : projection en saisissant la tête. · KOKYU NAGE : projection " par le souffle ". · AIKI NAGE : projection en créant le vide sous l'attaque. · UDEKIME NAGE : projection en avant par un effet de levier sur le coude. · USHIRO KIRI OTOSHI : projection par déséquilibre en passant dans le dos de l'adversaire et traction des épaules vers le bas. · AIKI OTOSHI : projection par déséquilibre du centre en ramassant les jambes. · SUMI OTOSHI : projection par déséquilibre et sur le côté en bloquant la jambe. Les techniques de contrôle (KATAME WAZA) · IKKYO : immobilisation premier principe. · NIKYO : immobilisation deuxième principe. · SANKYO : immobilisation troisième principe. · YONKYO : immobilisation quatrième principe. · GOKYO : immobilisation cinquième principe. · HIJI KIME OSAE : immobilisation par contrôle du coude, en action inverse. Les multiples applications des techniques de base L'Aikido vous enseigne à ne pas opposer la force à la force. Pour ce faire, il existe deux mouvements de base pour entrer dans l'attaque de votre agresseur afin de pouvoir appliquer les techniques de base · IRIMI : vous évitez l'attaque en avançant pour éviter le côté fort de votre agresseur et vous entrez dans son côté faible pour le déséquilibrer. · TENKAN : vous évitez l'attaque en tournant pour vous unir au côté fort de votre agresseur et vous l'ouvrez ensuite pour entrer dans son côté faible. Presque toutes les techniques de base peuvent être exécutées sous deux formes : · en OMOTE (positif, devant, de face), · en URA (négatif, extérieur, revers, dos, face cachée). Vous pouvez appliquer les techniques : votre adversaire debout et vous à genoux (HANMI HANDACHI WAZA). votre adversaire debout et vous à genoux (HANMI HANDACHI WAZA). debout (TACHI WAZA), a genoux en position SEIZA (SUWARI WAZA), Les techniques d'Aikido sont conçues pour répondre à plusieurs formes d'attaque contre un ou plusieurs agresseurs pouvant attaquer en ligne ou simultanément. Les techniques l'Aikido se pratiquent à mains nues, avec un BOKKEN (sabre en bois), un JO (bâton en bois) ou contre un TANTO (couteau) en bois. Les différentes attaques (KOGEKI-HO) L’Aikido vous offre plusieurs techniques contre principalement deux types d'attaque : · les coups portés à mains nues, avec les pieds ou avec des armes, · les saisies directement sur vous ou sur vos vêtements. Les coups · SHOMEN UCHI : coup vertical sur le haut de la tête avec le tranchant de la main. · YOKOMEN UCHI : coup latéral avec le tranchant de la main au niveau de la tempe. · KATA DORI SHOMEN UCHI : saisie d’une manche à une main, à hauteur de l’épaule, accompagné d'un SHOMEN UCHI avec l'autre main. · SODE DORI SHOMEN UCHI : saisie d’une manche à une main, à hauteur du coude, accompagné de SHOMEN UCHI avec l'autre main. · MUNA DORI SHOMEN UCHI : saisie du revers de la veste à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main. · ERI DORI MEN UCHI : saisie du col par derrière à une main accompagnée de SHOMEN UCHI avec l'autre main. · JODAN TSUKI : coup de poing au visage. · CHUDAN TSUKI : coup de poing au plexus. · GEDAN TSUKI : coup de poing à l'abdomen. · MAE GERI : coup de pied direct de face. · YOKO GERI : coup de pied de côté. · MAWASHI GERI : coup de pied circulaire de face. Les saisies de face ou de côté · AI HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main droite ou du poignet gauche avec la main gauche. · GYAKU HANMI KATATE DORI : saisie du poignet droit avec la main gauche ou du poignet gauche avec la main droite. · DORI KUBISHIME : saisie à deux mains des revers de la veste en vue d'étranglement. · KATATE RYOTE DORI : saisie d'un poignet (droit ou gauche) à deux mains. · RYOTE DORI : saisie des deux poignets. · KATA DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur de l'épaule. · RYO KATA DORI : saisie des deux manches à hauteur des épaules. · SODE DORI : saisie de la manche à une main, à hauteur du coude. · RYO SODE DORI : saisie des deux manches à hauteur des coudes. · RYO HIJI DORI : saisie des deux coudes. · MUNA DORI : saisie à une main du revers de la veste à hauteur du sternum. Les saisies de dos · USHIRO RYOTE DORI : saisie arrière des deux poignets. · USHIRO RYO HIJI DORI : saisie arrière des deux coudes. · USHIRO RYO KATA DORI : saisie arrière des deux épaules. · USHIRO UWATE DORI : encerclement arrière par-dessus les bras. · USHIRO SHITATE DORI : encerclement arrière par-dessous les bras. · USHIRO RYO UDE DORI : saisie arrière des deux bras. · USHIRO ERI DORI : saisie arrière du col à une main. · USHIRO KUBI SHIME : étranglement arrière avant l'avant-bras. · SHIRO KATATE DORI KUBI SHIME : étranglement arrière avec l'avant bras et saisie arrière simultanée d'un poignet avec l'autre main.